Schüchternheit, soziale Ängste, soziale Phobie - Selbsthilfegruppe in Kassel

Was heißt eigentlich selbstsicher

Vergleich der alternativen Verhaltensstile

Selbstsicheres Verhalten bedeutet nicht einfach die Umkehrung des unsicher-passiven Verhaltensstils. Auch ein aggressives Verhalten drückt Selbstunsicherheit aus.
Aber wie verhält sich ein selbstsicherer Mensch?

Das Prinzip

passives Verhalten	selbstsicheres Verhalten	aggressives Verhalten
Ich sollte niemanden zur Last fallen, außer mir selbst.	Ich trage Verantwortung dafür, meine eigenen Rechte zu schützen. Ich respektiere andere, wenn auch nicht unbedingt ihr Verhalten.	Ich muss andere unterdrücken, um mich selbst zu schützen.

Merkmale

passives Verhalten	selbstsicheres Verhalten	aggressives Verhalten
Ich erlaube den anderen, für mich die Wahl zu treffen:	Ich wähle für mich selbst.	Ich wähle für andere.
Ich verstecke meine Gefühle.	Ich finde das richtige Maß an Offenheit.	Ich bin unangemessen offen (taktlos).
Ich bin gehemmt.	Ich bin direkt.	Ich bin abfällig.
Ich verleugne mich selbst.	Ich habe Achtung vor mir selbst.	Ich sehe mich größer, als ich bin.
Ich drücke meine Interessen und Wünsche nicht aus.	Ich drücke meine Interessen und Wünsche offen aus.	Ich drücke meine Interessen und Wünsche aus.
Ich verliere meistens. Wenn ich mit meinen Vorstellungen durchkomme, dann nur indirekt.	Ich kann viele Situationen zu meinem Gunsten beeinflüssen.	Ich gewinne in den meisten Situationen.

Meine eigene Gefühle

passives Verhalten	selbstsicheres Verhalten	aggressives Verhalten
Ich fühle mich ängstlich, hilflos, manipuliert, unbeachtet. Ich ärgere mich über mich. Ich ärgere mich über andere.	Ich bin zuversichtlich und zielorientiert. Ich habe Achtung vor mir selbst. Ich fühle mich geschätzt und erfüllt.	Ich fühle mich den anderen überlegen. Ich bin gerecht, beherrschend und geringschätzig. Manchmal habe ich schlechtes Gewissen deswegen.

Gefühle der anderen im Kontakt mit mir

passives Verhalten	selbstsicheres Verhalten	aggressives Verhalten
Sie fühlen sich schuldig mir gegenüber. Sie fühlen sich mir überlegen. Sie sind frustriert.	Sie fühlen sich geschätzt und geachtet, wenn sie mit mir zu tun haben.	Sie fühlen sich gedemutigt, wenn sie mit mir zu tun haben. Sie sind verärgert und verletzt. Sie sind defensiv.

Meinung der Anderen über mich

passives Verhalten	selbstsicheres Verhalten	aggressives Verhalten
Sie respektieren mich nicht. Sie mißtrauen mir. Sie denken, dass ich keinen eigenen Standpunkt habe und dass man mich leicht zur Seite schieben kann. Sie wissen nicht, woran sie bei mir sind.	Sie respektieren mich. Sie vertrauen mir. Sie wissen, dass ich einen eigenen Standpunkt habe. Sie wissen, woran sie bei mir sind.	Sie mißtrauen mir. Sie sind verärgert. Sie fürchten sich vor mir. Ich bin ihnen unsympathisch. Sie haben Rachegelüste.

Was bringt es wem

passives Verhalten	selbstsicheres Verhalten	aggressives Verhalten
Andere erreichen ihre Ziele auf meine Kosten. Meine Rechte werden verletzt.	Das Ergebnis wird durch offene Verhandlung bestimmt. Die Rechte aller Beteiligten werden respektiert.	Ich erreiche mein Ziel auf Kosten anderer.